給老人開一張運(yùn)動(dòng)處方（健康大課堂）

剪記： 本文剪自2011年09月02日《 生命時(shí)報(bào) 》。 原文： 給老人開一張運(yùn)動(dòng)處方（健康大課堂）“小燕飛”、高抬腿、舉啞鈴等都是鍛煉肌肉，預(yù)防骨質(zhì)疏松的好方法 馬燕紅，上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第六人民醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師 中華醫(yī)學(xué)會(huì)物理醫(yī)學(xué)與康復(fù)學(xué)會(huì)上海分會(huì)青年委員。 　　編者按：骨質(zhì)疏松患者，往往認(rèn)為自己的骨頭“脆弱”，躺在床上不敢動(dòng)。其實(shí)，預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，合理運(yùn)動(dòng)是最主要的康復(fù)療法之一。8月26日..